Banyak makanan yang mempunyai manfaat yang belum kita ketahui. Anda sebaiknya mengetahui khususnya bagi wanita, 7 makanan ini akan menjaga kesehatan anda, seperti sistem reproduksi atau menghilangkan stres, berikut daftarnya :
1. Semangka untuk meringankan
masalah pencernaan dan mencegah dehidrasi
Semangka
sangat menyejukkan bagi perut dan saluran makanan. Wanita hamil yang menderita
berbagai masalah pencernaan, seperti asam lambung dan nyeri ulu hati, akan
banyak terbantu dengan makan buah semangka.
Selain itu
Wanita hamil sangat disarankan untuk minum banyak air untuk mencegah terjadinya
dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi prematur, serta menyebabkan
kelahiran prematur. Semangka mengandung lebih dari 90 % air, dan makan buah ini
adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi.
2.
Apel untuk
pencernaan dan kesehatan jantung
Kandungan
serat pada apel bisa membantu Anda melancarkan pencernaan. Jadi, sangat cocok
untuk kesehatan ibu hamil. Apel bisa melancarkan pencernaan dan meningkatkan
metabolisme tubuh serta mencegah masalah pada usus.
Ibu
hamil cenderung mengalami nyeri di bagian perut. Hal ini disebabkan tekanan
darah tinggi dan keasaman mengalami peningkatan. Mengkonsumsi apel bagi ibu
hamil bisa menjamin kesehatan dan meningkatkan kekuatan jantung Anda.
3. Strawberry untuk
kecantikan dan diet
Strawberry sering juga digunakan
untuk kecantikan karena kandungan vitamin C yang menyegarkan kulit, tetapi
untuk ibu hamil strawberry berguna untuk merangsang nafsu makan dan membakar
lemak makanan dalam tubuh, mencegah cacat prematur pada bayi dan mencegah cacat
pada janin.
Jika anda sedang melakukan diet
sehat anda bisa membuat jus strawberry untuk menu minuman sehat anda, karena
jus strawberry termasuk minuman rendah kalori yang sangat baik untuk membantu
diet sehat anda.
4. Ubi jalar untuk
wanita hamil
Satu pengetahuan baru tentang
manfaat ubi jalar bagi wanita hamil, ubi jalar mempunyai warna oranye yang
terdiri dari karotenoid, pigmen tanaman yang dikonversi menjadi vitamin A dalam
tubuh kita.
Meskipun mengkonsumsi terlalu
banyak pembentuk vitamin A (ditemukan dalam sumber-sumber hewani, seperti hati,
susu, dan telur) bisa berbahaya, karotenoid adalah cerita yang berbeda. Zat ini
dikonversi menjadi vitamin A hanya jika diperlukan, sehingga tidak perlu untuk
membatasi konsumsi vitamin A yang kaya buah-buahan dan sayuran.
5. Coklat untuk menghilangkan
stress
Ketika perubahan mood berlangsung
menjelang menstruasi, gejala PMS maka akan mengalami beberapa hal yang
menggangu aktivitas anda sehingga menyebabkan stress. Kandungan theobromin yang
terdapat pada coklat membantu mengaktifkan zat rasa senang dan mengatur zat
stress sehingga mampu mengatasi gejala PMS. Coklat juga mampu mengurangi berat
badan dan mencegah diabetes . Ternyata coklat juga dapat meningkatkan
kecerdasan dan menambah anda untuk
berkonsentrasi, flavonol yang terdapat pada coklat hitam membuat kita lebih cerdas.
6. Alpukat untuk janin
Buah Alpukat buah yang berasal
dari Mexico dan Amerika tengah, yang sekarang sudah dibudidayakan di negara
Amerika Selatan dan Amerika Tengah. Pada buah alpukat mengandung asam folat,
vitamin B komplek, dan kalium. 3 kandungan ini sangat dibutuhkan untuk
perkembangan otak janin dan tulang belakang janin. Selain itu buah alpukat
mengurangi rasa mual dan muntah pada masa kehamilan periode pertama.
7. Kurma untuk kram
pada wanita hamil
Buah kurma sangat tidak asing
bagi para umat muslim terlebih lagi bila menginjak bulan Ramadhan, menu buah
kurma yang sering dikonsumsi untuk buka puasa ternyata memiliki banyak
khasiatnya, kurma memiliki kandungan gula 60-70%, terdapat zat besi, kalium,
dan vitamin B komplek sangat berguna untuk mengatasi kram pada ibu hamil,
memperkuat dinding rahim, untuk masa kehamilan trimester akhir buah kurma
pantas menjadi buah yang sering dikonsumsi sebagai sumber energi mempersiapkan
untuk masa persalinan.
0 komentar:
Posting Komentar